Menu
košík
0
kategorie
Knihy
Schnack, Kirren - Desetkrát klidnější

Schnack, Kirren - Desetkrát klidnější

0% (0 hodnocení)
Jazyk: český
Počet stran: 392
Rok vydání: 2025
Vazba / Podoba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Sortiment:
Nakladatelství: Audiolibrix s.r.o.
272 Kč
Skladem
ks
katalogové číslo: 0460295
EAN: 9788088494300
e-shop:
Vydavatel:Audiolibrix s.r.o.
cena bez DPH:272 Kč
cena vč. DPH:272 Kč
popis
parametry
soubory a odkazy

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Doktorka Kirren Schnack ví, že terapie nemusí být pro každého dostupná, a proto napsala tuto knihu – díky její srozumitelnosti se totiž můžete ke klidu propracovat i sami. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, v knize Desetkrát klidnější najdete praktické rady, jak se s ní naučit pracovat. V deseti kapitolách se autorka zabývá vším od zpracování úzkostných myšlenek a stresu přes zvládání nejistoty až po bezpečné řešení traumat a každá z nich vás posune o krok blíže k životu bez úzkosti.

Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.

Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:

  • jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
  • jak se dostat z myšlenkových pastí,
  • jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
  • jak odvést pozornost jen od toho špatného,
  • jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
  • že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů "co když",
  • že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
Jazykčeský
Rok vydání2025
AutorSchnack, Kirren
Vazba / PodobaBrožovaná bez přebalu lesklá
Diskuze je prázdná.
přidat příspěvek do diskuze